奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
一般的にはpHが低く、なおかつ硬度が低い軟水であることが多いです。 アマゾンなど南米の河川に性質が近いため、カラシンなどの魚種と相性が良く、繁殖や体色の色揚げを促す効果などがあります。 また、水草水槽に使用される水草種も弱酸性の水質が得意なものが多いです。
許多人看風水不僅是要討個吉利，想要自己增添財運，我們「坐南朝北」例，其財位方向「東北方」。以下我們坐南朝北財位佈置，歸納出了以下3建議： 使用風水羅盤定住宅方位，面朝大門是門內是門外？應該是單元門是自己家門？
「繼續聯絡」通常指在之前已有聯繫的情況下，繼續聯繫。 例如，您和朋友長時間未見面，但仍有互相通訊的方式，您可以告訴朋友「我們要繼續聯絡」，表示希望在未來仍能保持聯繫。 「保持聯絡」則是指持續保持聯繫，不中斷聯繫。 例如，您和新認識的人建立了聯繫，您可以告訴對方「我們要保持聯絡」，表示希望在未來繼續保持聯繫，並且不斷開這段關係。 簡而言之，「繼續聯絡」通常強調保持一個已有的關係，而「保持聯絡」則是維持一個新關係的方式。 See a translation 2 likes panchuni 12 April Traditional Chinese (Taiwan) 其實是一樣的意思，但我們通常不說繼續聯絡，保持聯絡比較多。 雖然文意上有差別，但實際上我們不會分太細。
"燕雀安知鴻鵠之志"出自《史記·陳涉世家》，又見《莊子·內篇· 逍遙遊 》，意思是燕雀怎麼能知道 鴻鵠 的遠大志向，比喻平凡的人哪裏知道 英雄人物 的志向。 中文名 《史記·陳涉世家》 拼 音 yàn què ān zhī hóng hú zhī zhì 作 者 司馬遷 作品出處 《 史記 》 文學體裁 紀傳體通史 目錄 1 出處 2 例句 出處 《史記·卷三十六·陳涉世家》 大澤鄉起義 陳涉少時，嘗與人傭耕，輟耕之壟上，悵恨久之，曰："苟富貴，無相忘。 "傭者笑而應曰："若為傭耕，何富貴也？ "陳涉嘆息曰："嗟乎，燕雀安知鴻鵠之志哉! " [1-2] 【譯文】 陳涉年輕的時候，曾經同別人一起被僱傭耕地。
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by Shoji 2023.04.03 編輯部推薦 玫瑰，有著「花之女王」的稱號，一直以來就是情人節、結婚週年或是生日等紀念日送花時的首選花朵。 自古以來就被人們所愛戴、珍愛的玫瑰，其花朵的美麗、香味至今讓許多人所憧憬。 玫瑰花的顏色、數量的不同，所代表的意義也有所不同。 這次我們將為大家介紹玫瑰花的花語。 玫瑰花的花語 玫瑰花的花語是「愛、美」。 在《吉爾伽美什史詩》（Epic of Gilgamesh）這部人類最早的文學作品中可以見到玫瑰花的出現，因此得知玫瑰花和人類一樣有著相當悠久的歷史。 在希臘神話中，玫瑰花是和代表愛情與美麗的女神阿芙蘿黛蒂一起被創造出來，而阿芙羅狄蒂的兒子厄洛斯也有著許多很多關於玫瑰的傳說。
」吃魚的好處，除了優質蛋白質可提升免疫細胞健康、強健肌肉以外，也含有低飽和脂肪 ：保持血管暢通、減少心血管疾病，最後則有維生素E：抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 高敏敏提出各類常見魚種的DHA和EPA含量（每100g之數值）： TOP 15》鯛魚 DHA：32mg／EPA：6mg TOP 14》鮪魚肚 DHA：105mg／EPA：35mg TOP 13》虱目魚...
Blue 頻 率 600~700THz（對應空氣中波長500~430nm） 象 徵 自由、和平、開闊、睿智、博愛、憂鬱、文靜、夢幻、理智、安逸、希望 色值1 #0080FF ( 蔚藍) (0,128,255) 色值2 #0000FF ( 靛藍) (0,0,255) CMYK (100,50,0,0) HSB (210°,100%,100%) 對比色 橙色和黃色 屬 性 三原色之一 目錄 1 種類 2 寓意 3 象徵 政治象徵
5公里多遠
